Спокойно започва в леглото

  •  Октомври 23, 2020


Загубата на сън е лоша. Но може да се влоши. Проучване разкрива как загубата само на няколко часа сън през нощта ни прави по-страшни. Балансиращият сън може да обезоръжи този стрес.

Прочетете повече:

Най-добра позиция за сън - Вижте най-добрата поза за сън
Сила на съня - качеството на съня зависи от мускулите

Нямате нужда от наука, за да знаете цената на лошия сън.


Недостатъчната почивка увеличава усещането за негативни емоции като тревожност и тъга.

И намалява интензивността на положителните емоции, които включват щастие и ентусиазъм.

Сега този тъжен списък нарасна.


Това разкрива проучване от университета в Айова.

В него беше проведен експеримент с доброволци, разделен на две групи.

Човек поддържаше нормалния си режим на сън.


Те спят средно почти седем часа сън на нощ.

Вторият отне между два и четири часа сън на нощ в продължение на две нощи.

В крайна сметка те спиха средно по четири часа и половина всяка вечер.

Разликата отразява загубата на сън, която редовно изпитваме в ежедневието.

Тогава всички бяха помолени да оценят различни обекти в шумна среда.

Призивът имаше за цел да дразни участниците.

В резултат на това чувството на гняв беше по-високо сред хората, лишени от сън.

Проучването е публикувано в Списание за експериментална психология: Общи.

За по-добър сън, разчитайте на храни срещу безсъние.

Ново проучване разкрива, че редът трябва да е риба - вижте повече тук.

Pavell & Venci Venc' x DARA - Hotel 5 Zvezdi (Official Video) (Октомври 2020)


Препоръчано