Кифла за зеле

  •  Април 16, 2021


Победете, че гладът и изкушенията са навсякъде? За да не бъдете уязвими по това време, осигурете практична, вкусна и здравословна закуска. Лесен за приготвяне и пренасяне, ще харесате този пикантен кифл за зеле.

Прочетете повече:

Топ 5 леки закуски - познайте избора на възможните закуски
Лека закуска и детокс - Запознайте се с пуканки от карфиол

Какво ще кажете за закуска за закуска?


Този солен мъфин е практичен, лесен и бърз за приготвяне.

Освен това е универсален, тъй като може да се приготви с всичко, което пълни.

Версията, която представям днес, носи в пълнежа мощното зеле.


Зеленчукът е в състояние да насърчи детокс в организма.

Как?

Почистване на клетките, премахване и предотвратяване на локално натрупване на мазнини.


Освен това забавя стареенето на кожата.

И това кара червата да работят добре.

Тъмнозелените му листа съдържат витамини Е, К и С.

И минералите калций, магнезий, фосфор, селен и желязо.

Изгарянето на пипера гарантира пикантна подправка и добавя термогенния фактор към препарата.

Искате ли да варирате?

Всеки път сменяйте зеленчуците, за да създадете различни аромати.

Следващата рецепта дава 10 единици, с 52 калории всяка.

съставки

½ пакет зеле
1/4 чаша нулева мазнина рикота
1/4 чаша леко настърган пармезан
1 леко разбито яйце
½ ситно нарязан лук
1 скилидка пюре от чесън
½ супена лъжица мисо
½ ч. Л. Суха мащерка
½ чаена лъжичка лимонова кора
1/4 чаена лъжичка индийско орехче
1/4 чаена лъжичка люспен червен пипер (по желание)
1 ½ супена лъжица сусамово семе

Начин на приготвяне

Загрейте фурната до 200ºC.
В процесор сложете зелето.
Пулсирайте, докато се нарязват добре.
В купа комбинирайте с останалите съставки (с изключение на сусама).
Разбъркайте добре.
Разделете тестото на 10 чаши за мъфини.
Вземете да се пече 20 минути или до златисто кафяво.
Междувременно загрейте в незалепващия тиган сусама за три минути.
Сервирайте печените сусамови мъфини отгоре.

Козуначени кифли с пълнеж (Април 2021)


Препоръчано