Зеле потапяне

  •  Може 25, 2020


Зеле потапяне

С поглед върху добрата форма е време за закуски, които купонът може да счупи. Следователно, нищо по-хубаво от това да призовеш мощното зеле. Под формата на пастет, известен още като дип, зелените листа гарантират вкус и ниско съдържание на калории.

Прочетете повече:

Топ 5 леки закуски - познайте избора на възможните закуски
Лека закуска и детокс - Запознайте се с пуканки от карфиол

Зелето е в състояние да насърчи детокс в организма, почистване на клетките, елиминиране и предотвратяване натрупването на локализирана мазнина.


Освен това забавя стареенето на кожата, подобрява настроението и кара червата да работят добре.

Тъмнозелените му листа съдържат витамини Е, К и С, а минералите калций, магнезий, фосфор, селен и желязо.

За всичко това е добре да присъствате в различни рецепти.


Дори под формата на лека закуска.

Следващата рецепта дава осем порции, като само 24 калории.

съставки

1 пакет нарязано зеле
1 малък нарязан лук
4 скилидки чесън
1/4 чаша чай
3/4 чаша лека рикота
1 1/2 супени лъжици настърган лек кайсиев кашкавал
Сок от 1 лимон
Лимонова жар
1/4 чаена лъжичка сол
Пипер на вкус

Начин на приготвяне

В голяма тенджера смесете къдраво зеле, лук, чесън и вода.
Покрийте и оставете да къкри за 15 минути, докато омекне, като разбърквате от време на време.
Извадете, оставете леко да се охлади и прехвърлете в блендер.
Ако предпочитате, използвайте хранителния процесор.
Добавете рикота, пармезан, сок и лимонова кора.
Подправете със сол и черен пипер.
Разбийте до гладкост.
Сервирайте след това, придружени от сурови моркови и целина (crudités).

Постни чушки с ориз и невероятен сос (Може 2020)


Препоръчано