Броколи крем

  •  Декември 5, 2020


Броколи крем

С охлаждането на времето, нищо по-добро от топла супа. Особено, когато можем да разчитаме на ползите от съставките, които да ни помогнат да отслабнем.

Прочетете повече:

Разчитайте на детокс силата на броколи - Защитете се от химическа атака
Отслабване с хромирана диета - увеличаване на изгарянето на мазнини чрез метаболизъм

Богати на хранителни вещества, броколите са с ниско съдържание на калории (100 g има 40 Kcal).


Той е и сред най-ефективните, когато става дума за детокс.

Ускорява елиминирането на химикали, особено бензол.

Все пак броколите са шампионът на диетата с хром.


Това е така, защото съдържа мощния минерал от хром.

Хромът повишава чувствителността ни към инсулин, който е отговорен за въвеждането на захар в клетките.

Колкото по-ефективен е този процес, толкова по-малко захар имаме в организма.


С много фибри, той също изчиства излишната мазнина от храносмилателния тракт.

Има наистина много предимства.

Така че би било прекалено много да поискаме вкусна рецепта с тази съставка?

Точно обратното: Ето една много лесна рецепта за супа от броколи

Той дава до осем порции, с 69 калории всяка.

Броколи крем

Супа от броколи

съставки

1 супена лъжица лек маргарин
1 среден лук, нарязан на ситно
1 стрък нарязана целина
2 скилидки чесън, кайма
1 ч. Л. Мащерка или нарязан магданоз
8 чаши нарязани броколи
2 чаши вода
4 чаши зеленчуков запас
½ чаена лъжичка сол
Прясно смлян пипер на вкус

Начин на приготвяне

Загрейте маргарина, докато се разтопи.
Добавете лука и целина.
Гответе, като разбърквате от време на време, докато омекне, 4 до 6 минути.
Добавете чесън и мащерка (или магданоз).
Продължете готвенето още 10 секунди.
Сложете нарязаните броколи.
Добавете вода и зеленчукови запаси.
Довежда се до кипене на силен огън.
Намалете топлината след кипене.
Оставете го да се готви, докато стане много мек, около 10 минути.
Свалете от котлона и разбийте в блендер до гладкост.
Подправете на вкус и след това сервирайте.

Крем супа от броколи-и няколко вкусни хитринки за този вид супички. (Декември 2020)


Препоръчано