Bolognese vapt-vupt

  •  Март 2, 2021


Практичност и бързина са характеристиките, които търсим в разгара на нашето натоварено рутинно. Какво ще кажете за невероятна рецепта в един тиган? С видео.

Прочетете повече:

Трикът с макаронени изделия - всичко за озаряване на паста
Тестени изделия за отслабване - Как да премахнете калориите от това ястие

Вече видяхме как ленивото правене на ястия ни кара да се храним зле - прочетете тук.


Безспорно е, че времевият фактор компрометира това, което поставяме в чинията.

Ако стигне до това.

В крайна сметка, когато използвате преработени храни, някои ги консумират в собствена опаковка.


Освен ако ...

И ако беше възможно да се направи всичко в един тиган?

Това е идеята зад следната рецепта.


Той дава четири порции, с 377,2 Kcal всяка.

Bolognese vapt-vupt

болонез на масата

съставки

200 г смляно говеждо месо
200 г спагети
250 г доматен сос
1 среден лук, нарязан на ситно
2 скилидки чесън, кайма
1 нарязан домат
1 нарязан зелен пипер
1 чаша рукола
150 мл зеленчуков запас
Една струйка зехтин
Риган, сол и пеперони на вкус

съставки болонез

Начин на приготвяне

В тиган сложете кичура зехтин.
Добавете чесъна и лука и го оставете да покафенява.
Сложете месото.
Подправете със зелен пипер, нарязани домати, риган и сол.
Разбъркайте и оставете да къкри за седем минути.
Добавете доматения сос и зеленчуковия запас.
Покрийте тигана и доведете до кипене.
Добавете макароните и гответе за осем минути.
След като макароните са сварени, добавете рукола.
Разбъркайте добре и сервирайте.

Вижте видеото по-долу стъпка по стъпка на тази рецепта.

Jogo de Banheiro em Crochê Vapt Vupt - Tapete Pia (Март 2021)


Препоръчано