Заложете всичко, за да отслабнете

  •  Септември 22, 2020


Ако трябва да се сблъскате с режим, бъдете амбициозни и залагайте всичко на целта си. Проучването разкрива, че загубата на тегло има по-голям шанс за успех, когато режимът е радикален и се прави в по-кратък период. Ще бъде ли?

Прочетете повече:

Преобразуване на храната - Познайте менюто, което промени живота ми
Моят метод - Всичко, което научих за отслабването и да живея добре

Диетите с високи загуби могат да бъдат по-ефективни от диетите с продължителна продължителност.


Това е изявлението на проучване на университета в Мелбърн (Австралия).

Въпреки че експертите по здравеопазване и хранене са съгласни, че дългосрочните режими са по-ефективни, австралийските изследвания казват точно обратното.

В проучването са проследени 200 възрастни със затлъстяване.


Половината от тази група беше насърчена да загуби 12,5% от телесното си тегло за 12 седмици.

Другата половина се изправи пред същата цел, но със срок 36 седмици.

Изследователите установили, че 80% от хората, които са изправени пред най-краткия срок, са изпълнили целта си.


И само половината от тези с повече срокове загубиха теглото си.

"По целия свят хората се съветват да се опитват да отслабват постепенно, тъй като бързата загуба би означавала връщането на всичко със същата скорост", казва Катрина Пърсел, един от авторите на изследването.

В интервю за вестника The Telegraph"Нашите резултати обаче показват, че постигането на 12,5% загуба на телесно тегло е възможно и възстановяването от това обезвреждане е по-малко, ако процесът се извършва в по-кратки срокове."

Броят на хората, които възстановиха теглото си след три години, беше еднакъв и в двете групи: 71%.

Коефициентът е висок, но показва колко бърза и следователно по-драстична диета е по-ефективна.

Изследователите предполагат, че бързото отслабване мотивира хората да останат верни на програмата, защото резултатите идват бързо.

Но те също предупреждават, че отслабването, натрупано през годините в рамките на няколко месеца, е радикален процес, който трябва да се извърши при съпровождането на специалисти по здравеопазване и хранене.

С по-малко калории се консумират по-малко хранителни вещества.

Поради тази причина трябва да се приемат добавки, които не могат да бъдат направени без последващи действия.

Предизвикателството е не просто да отслабнете, а да го държите далеч.

Обратното затлъстяване за кратко време включва хомеостазата на мозъчната и чревната лигавица, която регулира апетита и трябва да се препрограмира.

Изследванията ясно показват, че бързото отслабване не означава по-бързо възстановяване, което може да бъде по-добър подход при лечението с наднормено тегло, тъй като повече хора са достигнали целта си, а по-малко са изоставили лечението.

Проучването е публикувано в Ланцетният диабет и ендокринологията.

Как СВАЛИХ 70 КГ без диета и без тренировки (МОЯТА ИСТОРИЯ) (Септември 2020)


Препоръчано