Пастетът от боб блокира въглехидратите

  •  Февруари 18, 2020


Пастетът от боб блокира въглехидратите

Кой би си помислил, че популярният боб може да ви помогне да отслабнете? Това свойство, изключително за бял боб, може да се насладите, ако увеличите консумацията си. За да разнообразите вкуса си, пригответе деликатеса във вариант за закуска, със следната рецепта.

Прочетете повече:

Оризът губи половин калории - Ето трикът, който прави ястието (и вие) по-леко
Най-доброто ястие, направено в Бразилия - оризът е основата на всичко

Безспорни национални предпочитания бобът е богат на калий, фосфор, цинк и желязо.


Да не говорим за висококачествените им протеини без мазнини.

Новината е, че белият фасул, който обикновено се консумира в салати, се счита за голям съюзник в отслабването и намаляването на нивата на триглицеридите в кръвта.

Всичко благодарение на фазоламина, протеина, присъстващ в този вид.


Вашата работа в организма е да забавите естествено работата на ензима алфа-амилаза, който е отговорен за разграждането и усвояването на въглехидратите.

Освен това значително намалява усвояването на глюкозата.

Чрез това действие веществото, достъпно и чрез добавки, има силата да премахва допълнителното тегло.


Следващата рецепта е готова за един час и дава три порции, със 79 калории всяка.

Пастет от бял боб

паста от боб

съставки

150 г варен бял боб
1 литър вода за сваряване на боба
1 резен лук
1 букет гарни (дафинов лист, магданоз и мащерка)
2 скилидки смлян чесън
1 супена лъжица настърган лек пармезан
Черен пипер и сол на вкус

Начин на приготвяне

Накиснете боба за час.
След това време изцедете водата.
Гответе боба с лука и букета гарни за 30 минути.
Веднъж приготвена, изхвърлете букета гарни.
Оставете боба да изстине.
След това го прекарайте през сито, за да получите гладко пюре.
Добавете сол, черен пипер и пармезан.
Разбъркайте добре до гладкост.
Сервирайте със зеленчукови сувенири.

Пастет без месо - лесно, бързо, различно и много вкусно (Февруари 2020)


Препоръчано