Бананово брауни годни

  •  Август 15, 2020


Десерт със само четири съставки и нито една от тях не е захар. Ето моята рецепта за 100% веган, невероятно прилягащо бананово без лактоза брауни.

Прочетете повече:

Натурален гроздов сладолед - по-прост и освежаващ, невъзможен
Топ 5 леки рецепти за бонбони - разгледайте най-харесваните рецепти в моя сайт

Бананите са велики съюзници в стремежа към фитнес.


Богати на ензими и нишесте, те регулират чревния транзит.

Освен това те съдържат много разтворими влакна.

Те се свързват с водни молекули, за да образуват вискозен гел в стомаха.


Това удължава ситостта, кара те да ядеш по-малко.

Сладостта му е страхотна като алтернатива на сладките десерти.

Което го прави добре дошъл като домашно приготвени бонбонени съставки.


Които винаги са лесни за правене.

Подобно на моето брауни, той отнема само четири съставки.

А препаратът все още е без лактоза и е веган.

Следващата рецепта дава три порции с 197,4 Kcal всяка.

Вижте стъпка по стъпка видеото в моя Instagram - щракнете тук.

Бананово брауни годни

бананово брауни на масата

съставки

2 узрели банана
2 супени лъжици кокосово масло
2 супени лъжици овесени ядки
2 с. Л. Какао на прах

съставки от банан-брауни

Начин на приготвяне

Загрейте фурната до 180ºC.
Смесете всички съставки до гладкост.
Сложете тестото в намазнена тава за печене (можете да използвате малко кокосово масло).
Печете 15 минути.
Извадете, оставете да се охлади и сервирайте след това.

Шоколадные БРАУНИ и бананово-ванильное МОРОЖЕНОЕ без сахара, без муки (Август 2020)


Препоръчано