Семената от авокадо са изгубено съкровище

  •  Октомври 26, 2020


Семената от авокадо са изгубено съкровище

Избягвате ли авокадо заради мазнините? Може би трябва да преразгледате, особено по отношение на семето. Изхвърляме най-доброто от плодовете, тъй като костилката има 70% от антиоксидантите в плода. Разберете сега как да консумирате това съкровище.

Прочетете повече:

Кулинарни трикове - нарязани домати като нинджа
Кулинарни трикове - Научете как да обелите варено яйце с бутер

Богат на мононенаситени мастни киселини, авокадото има разнообразен хранителен профил, съдържащ около 20 витамини и минерали.


Ако вече се наслаждавате на плодовете в различни рецепти като коктейли и гуакамоле, със сигурност не знаете колко ви липсва, като изхвърлите костилката.

Истината е, че изхвърляме най-важната и питателна част.

Според американската диетоложка Ейми Шапиро семената на авокадо са пълни с фибри и антиоксиданти.


По-точно 70% от антиоксидантите, присъстващи в плодовете.

Антиоксидантите се борят със свободните радикали, което означава мощен тласък на имунната система.

Също така, антиоксидантите могат да предотвратят или забавят развитието на бръчките, поддържайки кожата по-твърда по-дълго.


Също така е значителен приносът на влакна от семенната яма.

Те създават здравословна среда за "добри" бактерии в червата, действайки като вид пребиотик.

Освен че гарантираме ситостта по-дълго, което ни кара да ядем по-малко и следователно ни кара да отслабваме.

Проблемът е, че не знаем как да се насладим на тези предимства.

Или по-скоро не знаехме.

Видео, направено от Nourish Me Whole, което става вирусно в интернет, накрая хвърля светлина върху метода, чрез който можем да превърнем семето на авокадо в прах.

Процесът, който се състои просто от нарязване и смесване на семената, го прави мощна добавка, която може да се добави например към кисело мляко, супи и плодови витамини.

Вижте как да се насладите на най-доброто авокадо в следващото видео.

101 Причини да станеш ВЕГАН - Матрицата (Октомври 2020)


Препоръчано