Почти спирам

  •  Септември 27, 2020


Хранете се добре и спортувайте. Препоръката е основна, но тържествено игнорирана. Проучване показва, че затлъстелите жени тренират средно един час годишно.

Прочетете повече:

My Cat Leap - Вижте как съм загубил и не пропускам 60 лири
Преобразуване на храната - Познайте менюто, което промени живота ми

Причина или следствие?


Според стряскащо проучване в Университета на Алабама в Бирмингам (Съединените щати) жените, които страдат от затлъстяване в тази страна, практикуват малки 60 минути упражнения годишно.

Вече мъжете в същото състояние са малко по-„атлетични“, с 3,6 часа / година физически активности.

Изследването, публикувано в научното списание Материали от клиниката на Майо, беше направен чрез анализ на данни от 2600 доброволци, на възраст между 20 и 74 години.


Всички използвани акселерометри за измерване на количеството и интензивността на техните движения.

Препоръката на американското правителство е всеки да упражнява поне 2,5 часа седмично.

А, за да останете във форма, са необходими 30 минути активност в продължение на пет дни в седмицата.


Заключението на изследването отчасти обяснява факта, че повече от един на трима американци е с наднормено тегло.

Изходът е да се движите.

По време, интензивност или режим можете.

Започнете с избора да се изкачите по стълбите, надолу по спирка на автобус или метро преди вашата дестинация и работете да стоите няколко минути на ден.

Всяко усилие ще бъде по-добро за вашето здраве, отколкото да се предадете на злините от физическо бездействие.

Тук на моя сайт можете да намерите съвети за упражнения, които не зависят от членството в салона - кликнете и го разгледайте.

Стремете. Само за това вече имате възхищението ми.

F.O. & PEEVA (MИТЕВИ) - Какво Ми Струва (official 4k video) (Септември 2020)


Препоръчано