Академията обръща ефектите на алкохола

  •  Септември 27, 2020


Академията обръща ефектите на алкохола

Ако не се откажете от питиетата за щастлив час, не се притеснявайте. Изправянето пред салона може да обърне здравословното въздействие на алкохола, показва проучване.

Прочетете повече:

Партийният акаунт - Животът в баладата взема висока цена
Щастлив час Влошава абсорбцията на витамини - Ето как става

Разбира се, прекаляването с алкохола е навик, който не бива да се насърчава.


Но в един момент необходимостта от купон говори по-силно.

Ако нямате причина да се притеснявате, не трябва да има притеснения.

Така че, ако имате още няколко напитки, знайте, че можете да компенсирате щетите - във фитнеса.


Това разкрива съвместно проучване между University College London (UK) и University of Sydney (Австралия).

Според учените, два часа и половина ходене и друга умерена физическа активност могат да отслабят въздействието на употребата на алкохол.

Официалните препоръки предвиждат, че мъжете и жените не трябва да надвишават 14 единици седмично (еквивалентно на седем чаши вино или чаши бира).


Но изследването предполага, че упражненията помагат да се намали въздействието на пиенето дори и извън тези граници.

В тестовете 150 минути умерена активност на седмица намаляват риска от смърт от всички причини, намалявайки риска от рак с 36%.

Прекаляването с него увеличава риска от смъртни случаи с 20% и смърт от рак с 52%.

Но при умерени упражнения тези рискове бяха намалени съответно с 9% и 18%.

Приемането на нивото на упражнения до пет часа седмично напълно елиминира въздействието на високата консумация на алкохол.

Очевидно пиенето твърде много и движението на тялото споделят една и съща метаболитна верига, само в противоположни посоки.

Докато алкохолът нарушава метаболизма на мазнините, упражненията правят обратното, като използват същите мазнини като гориво.

Проучването е публикувано в научното списание Британски журнал за спортна наука.

Cardiomyopathy treatment | Circulatory System and Disease | NCLEX-RN | Khan Academy (Септември 2020)


Препоръчано