Академия за щастие

  •  Януари 27, 2020


Тайната да бъдеш щастлив? Знайте, че тя включва пот. Проучването разкрива, че честотата и обемът са съществени фактори във връзката между физическата активност и настроението.

Прочетете повече:

20 минути, за да промените живота си - Вижте LIT (Lucilia Intenzivna Training)
Достатъчно е малко упражнение - вече няма извинения за стикане

Отдавна знаем, че физическата активност намалява тревожността.


В крайна сметка фитнес залата обикновено се предписва за предотвратяване или излекуване на отрицателни състояния на психичното здраве.

Но малко се знае за влиянието на упражненията върху положителните условия.

Докато едно проучване не реши да проучи как разработването може да повиши астрала, тъй като намалява падането му.


Изследването е направено от Университета на Мичиган (САЩ).

В него бяха прегледани 23 проучвания за щастието и физическата активност.

15 от тях бяха наблюдателни и осем интервенционни.


Като цяло те съдържаха здравна информация за хиляди възрастни, възрастни хора и деца от различни страни.

В резултат шансовете да бъдат щастливи бяха 20%, 29% и 52% по-високи за хората, които са недостатъчно активни, достатъчно активни или много активни съответно.

"Нашите открития показват, че честотата и обемът са от съществено значение за връзката между физическата активност и щастието."

Обяснението е от един от авторите на изследването, д-р Weiyun Chen.

Ефектът може да се отдаде на отделянето на ендорфин, хормон, който предизвиква чувство на благополучие, еуфория и релаксация.

Проучването е публикувано вСписание за щастие.

Добрата новина е, че ползата не е само индивидуална.

Двойките, които изгарят определен брой калории на ден с упражнения, се бият по-малко.

За да научите как фитнесът носи мир на отношенията - прочетете повече тук.

Академия за щастие – мисия на две българки с дух (Януари 2020)


Препоръчано